황야의 이리

<물구나무서기>는 흔히 요가의 꽃이나 왕이라 부르는 자세인데... 깍지를 끼고 정수리를 잡는 팔동작이 불안정해서, 여태는 손을 가슴 앞쪽의 바닥에 집는 변형 자세만 해왔다. 근데... 이젠 깍지를 끼고 해도 되네. 놀라워라. @@ <원정혜의 힐링 요가>에 나오는 이 자세의 신체, 정신적 효과는 이렇다. - 심장에 ...