태그 : 생활체육 요약보기전체보기목록닫기

1 2

[감상] 연공비결의 적나라한 폭로, 시크릿 트레이닝

≪시크릿 트레이닝≫ 한병철 | 한병기 (지은이) | 파란미디어 | 2011-04-04 한도사 님 글들을 보며 예전부터 갖고 있었던 추정 하나가 이 책을 통해 ‘99%의 확신’으로 변했다.한도사 님은 아마도 소년기나 청년기에 도올 선생의 책을 접하셨을 것이다. 그리고 글쓰기 전반에 강한 영향을 받으신 게 분명하다.무술 이론을 조금이라도 접해 본 사람이라면...

허리 아픈 사람들을 위한 '축복', Walk Yourself Well

에……, 이 글을 어느 밸리에 보내야 할지 모르겠군요. -_-a책에 대한 글이기는 합니다만, 정작 이 책을 필요로 할 분들은 아픈 분들이라서요. ‘건강’ 밸리가 있으면 좋겠습니다만, 그나마 비슷한 ‘패션&뷰티’ 밸리를 선택해 보겠습니다. 건강해지면 ‘뷰티’해지기 마련이니……;;《 브루만의 워킹 건강법(Walk Yourself Well) 》, 쉐리...

[산행] 호압산 + 삼성산

1. 산행기록ㅇ 일자 : 2011/07/23/토, 11:20-17:30ㅇ 날씨 : 입산 시 흐림, 비 예보 있었으나 활짝 갬.ㅇ 총시간 : 6시간ㅇ 경유지 : 서울대입구 - 제2광장 - 칼바위능선 - 국기봉 - 장군봉능선 - 깃대봉 - 삼막사 - 칠성각 - 무너미고개 - 삼성천계곡 - 수목원우회등산로 - 안양예술공원2. 개념도3. 산행메모날씨가 흐린 게...

아홉의 걸음과 셋의 걸음

폐를 끼칠 지도 몰라 덧글에서는 더 여쭤 보지 못했지만, 여기야 뭐 무술하는 분들이 찾아오지도 않을 것이고, 밸리 발행도 안 할 테니... 흠.@내가 택견 품밟기를 처음 배운 시기는 한창 산을 타고 다니던 97년 무렵이었다.그때는 산에서 떨어지기 전이었던 지라, 지금처럼 왼발잡이가 아니라 오른발잡이였고, 고관절도 부드러운 편이라 걸음걸이 균형이 지금보다...

숨지 마라, 크로캅. 그것은 당신의 길이 아니다

어릴 때 산을 처음 배울 때는 올라가는 게 더 힘들었다. 하산할 때야 건강했던 관절들 덕분에 통통통, 잘도 달려 내려왔고.발목, 무릎, 고관절로 이어지는 충격 분산의 메커니즘이 망가진 이후로는 하산이 더 신경 쓰인다. 어느 정도 균형이 회복된 요즘에도 그것은 마찬가지. 올라갈 때야 숨이 턱에 차게 달리기도 하지만, 내려올 때면 결혼식장 신부처럼 조신하게...

'제대로' 걷는 건 참 어렵다

10여 년 전에 산에서 떨어지기 전까지만 해도, 보행법에 신경 쓴 적은 없었다.도봉산에서 한창 산 배울 때, 산꾼 할배들께서 가르쳐 주신 산행용 보행법-평지에서 걸을 때와 산에서 걸을 땐, 걷는 방법이 약간 다르다. 11자 걸음이나 호랑이 걸음<발을 몸의 중심선에 1자로 디디는 일선보식>, 급경사를 오를 때 사용하는 'Rest step', 알...

보행법과 신발, 맨발 공학의 도전

며칠 전, 참으로 흥미로운 다큐멘터리를 보았다.보행법에 관심이 있는 분이라면, 마사이 워킹에 대해서 이미 들어보았을 것이다.30km를 걸어다녀도 피곤을 모른다는 바로 그 보행법.특별히 의식하고 걷지 않아도 그것을 가능하게 만들어 준다는 특이한 밑창의 신발이 대유행을 하기도 했다.이에 대한 갑론을박이 이어지며 급기야 아프리카로 날아가 마사이족의 걷는 법을...

산책일까나?

작업하러 짐 싸면서도... 파란 하늘을 보니, 산은 가고 싶고...'한두 시간이라도 타 볼까?'하는 생각에 디카를 챙겼다. 신발도 등산화를 신고. (마음은 이미 뽕밭에 가 있었던 거다 -_-)이제는 길이 뚫리며 북한산 국립공원과 단절된 야트막한 언덕이 쌍문동에 있다.쌍문근린공원.쌍문동과 방학동, 우이동을 잇는 3개의 고갯길로 토막 나 버렸지만, 원래는 ...

물구나무서기

<물구나무서기>는 흔히 요가의 꽃이나 왕이라 부르는 자세인데...깍지를 끼고 정수리를 잡는 팔동작이 불안정해서, 여태는 손을 가슴 앞쪽의 바닥에 집는 변형 자세만 해왔다.근데... 이젠 깍지를 끼고 해도 되네. 놀라워라. @@<원정혜의 힐링 요가>에 나오는 이 자세의 신체, 정신적 효과는 이렇다.- 심장에 맑은 피가 돌게 한다.- ...

원정혜의 힐링요가

신기한 경험을 했다.며칠 전, 자료 찾다가 우연히 <원정혜의 힐링요가>를 발견했다.TV에 출연하며 유명해진 후 비디오까지 제작했던 그이다. 원정혜 씨의 책들을 보면, 그녀의 생활 싸이클이 나오는데... 그녀는 새벽 3시 30분에 일어난다.요가를 1, 2시간 정도 하고, 머리가 최고로 맑은 상태에서 공부나 지적 능력이 필요한 일을 6시 30분까...
1 2